[...] 100mg/test prop 100mg/ meta 50mg iniekcja c2d 13-20 test prop 100mg c2d 14-21 wino 40mg cd Dzisiaj miałem mega noc. Nie zmrozylem oka na dłużej niż 30min. Serce słyszałem jak chciałoby czasem wyskoczyć, nie zawsze równe bicie. Wczoraj w dzień ciśnienie mega, ból głowy, uderzenia gorąca. Nie zdziwiłbym sie gdybym walił np tren ale to co mam to [...]
Tak się zastanawiam ,bo mam młodszą koleżankę ,jak powinna wyglądać dieta dla dojrzewającej dziewczyny z "warstwą tłuszczyku" i czy dieta ta powinna być wogóle stosowana? A tak poza tematem to dużo jest dziewczyn lub kobiet na tym forum sportowym?
[...] na 2 hantlach. robie 3 razy po 29 seri czyli ze z kazdym tygodniem o 1 podwyzszam serie.Co myslicie moze byc? Wieczorem robie brzuszki + pompki tak mi polecil moj kolega co trenuje kick boxing oraz prosze o diete dla mnie chcialbym wiecej wazyc Moim celem jest wygladac tak jak cristiano ronaldo to znaczy taka sylwetke prosze pomozcie ????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie trenować w warunkach domowych. Myślałem nad brzuszkami, pompkami, bieganiem, podciąganiem na drążku i treningu z hantelkami (9kg). I tutaj zwracam się do Was z prośbą, jakie mogą to być treningi i co ile dni mogę je wykonywać bez żadnych powikłań(słyszałem o jakimś spalaniu mięśni jeżeli treningi są zbyt częste)? Moim celem jest zrzucenie [...]
Witam, mam pytanie dotyczące tego co pisze w temacie. A więc ile % całkowitego zapotrzebowania kalorycznego powinny stanowić białka, węglowodany i tłuszcze? Np. Moje zapotrzebowanie które obliczyłem wynosi 3505kcal. Ile z tego powinno być gramów białka itd ? Jak się to przelicza proszę o pomoc :]
witam mam w sumie 40ml propa i 20ml npp propa biłem 3 tyg solo żeby zobaczyć jak działa teraz bije npp po 0,5ml co 2 dzien razem z propem i moje pytanie 1. wypada mi w 1 tyg 3 strzały po 0,5 a w 2 tyg 4x0,5 tak ma być czy w 1 tyg bić np 2x0.7ml i raz 0,6ml?? (chodzi mi o npp) zeby wyszło po 2ml tygodniowo?? 2. zaczęły mnie swędzieć sutki i mi [...]
Kupie sobie profi whey mass 4kg, myśle co do tego, mam kilka propozycji: 1. BCAA (jak tak to jakie bo nigdy tego nie jadłem) 2. L - gluta (looz jadłem wiec wiem) 3. vanadyl 4. a może coś innego?? mój max to 250zł ....:( i ani 1 zł wiecej PS. Kretka odpada bo niedawno skończyłem cykla, a chce zrobić sobie przerwy ze 4-6 miesiecy zeby konkretnie sie [...]
Witam! Uzywal ktos w ostatnim czasie: -Sustanon 250, Egipt moje pudeleczka sa identyczne jak na zdjeciu eora i ampy tez takie same... chodzi o ta serie, czy ktos ja teraz wbija/wbijal: Batch No: 96398 Manf date: 11/06 PT Exp date: 11/10 400 -Metandienone, Scanbach- pudeleczko takie jakie ma byc zadne tam "nowosci" hehe tu tez chodzi o [...]
z opisu programu wynika że mają być pełne. jednak ja kiedyś słyszałem że w programach na wyskok powinno się robić jedynie półprzysiady, żeby nie popsuć sobie kolan. jak dużo w tym prawdy??
Witam. Jak myslicie ,czy cwiczenie ukazane na obrazku moze byc dobra alternatywa dla sciagania linki wyciagu na prostych rekach w dol? Ktos moze je wykonywal?
Dzisiaj rzucałem dyskiem. Z miejsca i z obrotu. No i przy rzutach z obrotu cały czas popełniałem błąd. Dysk zamiast lecieć tak jak powinien, leciał najpierw normalnie, a potem przekręcał się tak że leciał pionowo. Ale nie tak pionowo że deklem w stronę lotu, tylko obręczą. W takiej pozycji w jakiej jest zamontowane koło od roweru np. Co może byc [...]
[...] Wcześniej trenowałem żeglarstwo, sztuki walki potem biegi. Od pół roku ćwiczę na siłowni i np. przysiady ze sztangą to wycisnąłem max 40 kg, na suwnicy 70 a na wykrokach 36. Wie ktoś co może mi dolegać? Czy to może być spowodowane tym że rosnę? jak w złym dziale piszę to sorry, nowy jestem Zmieniony przez - Mauric22 w dniu 2015-01-04 13:17:48
Cze. Mam od jakiegos czasu problem z wyswietlaniem niektorych postow mianowicie wyskakuje mi info ze: Został przekroczony dzienny limit odwołań do serwera z adresu ... wiem co to oznacza bo wyskakiwalo mi takie cos jak nie mialem abonamentu co ciekawe, wyskakuje mi to tylko przy niektorych postach, zazwyczaj nowych, ktore nie maja jeszcze [...]
[...] nie ma sensu wzorować sie na pudziani wielkim chłopie którego miesnie przypominają bardziej mięso sylwetka bez odżywek jest zdrowsza i trwałsza wiec moja rada cwiczenie jak to mozliwe największej ilości mięśni małymi cięzarami w przypadku gdy będziecie brać mete i tego typu wynałazki bedziecie wyklądaćjak oni patrz na filmik youtube ,kretyni [...]
Witam od pewnego czasu mam pewnien problem od jakis 2miesiecy robie 3cwiczenia na biceps 1) unoszenie sztangi stojaco 2)modlitewnik z gryfem lamanym 3) hantelki młotkowe siedziac i co zauwazylem ze jak praktycznie na modlitewniku nic sila nie idzie czasami nawet jest gorzej robie mniej powtorzen niemam poprostu sily niewiem czego moze byc to [...]
Witam.Mam parę pytań. Dziękuję za odpowiedzi. 1.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na masę od tej z dużą ilością węglowodanów. 2.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na rzeźbę od tej z dużą ilością węglowodanów. 3.Jak to ma się do siły? 4.Czy tłuszcze powinny być rozłożone równo w każdym posiłku? W nocnym też? [...]
Jak długo po usunięciu gino skóra wam się obkurczyła. Jestem 3 tygodnie po i mam wrażenie że jest jak przed zabiegiem. Być może to efekt braku ćwiczeń po rekonwalescencja.
[...] to pomoze w jego spaleniu i przerobieniu sie na miesnie . Mam 17 lat nie bralem nic wczesniej i czy H&B moze byc na poczatek ?? Robie ABS i skacze na skakance i bede biegal jak snieg stopnieje no i silownia. Chcialem od kumpla kupic to H&B ale on ma w tabletkach i te tablety sa troche duze i mi przez gardlo nie przejda , ma ktos linka do H&B w [...]
ile dziala wszczepiony esperal czy mozna wszczepic esperal na przyklad na 3 6 12 miesiecy do wyboru czy choroby takie jak cukrzyca moga byc przeciwwskazaniem ile kosztuje ten orintacyjnie w aptece jakie skutki spowoduje wypicie z wszczepem czy smiertelne
Witam.Mam pytanie jaka powinna byc moja dieta i jak powinienem sie odzywiac zaczynajac chodzic na silownie?Z gory dziekuje za pomoc.A i moim celem jest masa jak cos :D
